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Die Verbesserung der Lebensfähigkeit und hohe Qualität fühlen Sie sich viel besser als auch zu erreichen, ist es wirklich, es irgendwann hart ist. Aber durch die Analyse kann es unter den cleveren Methoden, es zu überwinden. Das ist, was immer, wie bestimmtes Buch zu sehen glaubt, als kommen kann vorwärts Ihr Leben viel besser. Wenn Sie verschiedene Sache haben im Auge zu behalten oder finden, können Sie verschiedene andere Veröffentlichung Titel in dieser Seite, auch finden.
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Bemerkenswert ist, , dass Sie warten, wirklich zur Zeit kommt. Es ist wichtig, die rep sowie vorteilhafte Bücher abwarten zu überprüfen. Jede Publikation, die in wesentlich besserer Methode und Äußerung zugeführt wird, wird von vielen Menschen zu erwarten. Auch sind Sie ein guter Gast oder nicht, wirklich, diese Veröffentlichung zu lesen Gefühl wird sicherlich immer angezeigt, wenn Sie es finden. Wenn Sie jedoch schwer fühlen wie Sie zu entdecken, genau das, was zu tun? Leihen Sie an Ihre Freunde und weiß nicht, wann zurückkehren es ihr oder ihm.
Hier kommen immer wieder die Variante Arten der Bücher, die Ihre bevorzugte Wahl sein kann. es richtig zu machen, Sie sind viel besser holen zur Zeit Ihre Anforderung angepasst werden. Auch dies ist eine Art nicht reißerischer Titel zu lesen, macht der Autor ein wirklich verschiedenes System des Inhalts. Es wird sicherlich können Sie auf Interesse füllen und auch viel mehr zu verstehen Bereitschaft.
This book will reveal you the recent book that can be gotten in some locations. However, the motivating publication will be much more developed. Yet this , it will show you recent thing that you want to know. Checking out book as one of the tasks in your holidays is really wise. Not everybody will have willing to do it. So, when you are person who enjoy this publication to review, you should appreciate the time analysis and completing this publication.
Actually, this is not a force for you to enjoy this publication as well as check out till finish this book. We show you the outstanding book. It will certainly be so pity if you miss it. This is not the right time for you to miss out on the not to review. It can help you not only meeting this holiday times. After vacations, you will certainly obtain something brand-new. Yeah, this publication will truly lead you to life much better. This is why; this recommended book is much said for you that intend to move on always.
Produktinformation
Format: Kindle Ausgabe
Dateigröße: 2518 KB
Seitenzahl der Print-Ausgabe: 161 Seiten
Gleichzeitige Verwendung von Geräten: Keine Einschränkung
Verkauf durch: Amazon Media EU S.Ã r.l.
Sprache: Deutsch
ASIN: B07T2DRK71
Text-to-Speech (Vorlesemodus):
Aktiviert
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X-Ray:
Nicht aktiviert
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Word Wise: Nicht aktiviert
Screenreader:
Unterstützt
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Verbesserter Schriftsatz:
Aktiviert
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Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.9 von 5 Sternen
32 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
#54.115 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)
Da ich unbedingt etwas für meinen Körper tun muss und lästige Fettpölsterchen los werden möchte, habe ich mir das Buch von Kristine Vaatz: Muskelaufbau, Tabata, Stoffwechsel beschleunigen, Fett verbrennen am Bauch, Intermittierendes Fasten - 10 kg in 3 Wochen abnehmen gekauft.Muskelaufbau ist Bodybuilding und die Autorin gibt gute Ratschläge: die richtige Kombination aus Makronährstoffen ist wichtig: Protein - Körpergewicht mal 2, Fette - Körpergewicht mal 1, Rest der Kalorienzufuhr sollen Kohlenhydrate sein, aber nicht zu wenig Kalorien, Proteine oder Fette.2 x in der Woche Ganzkörpertrainung mit hoher Intensität und direkt nach dem Training Eiweißshake und Zucker essen.48 Stunden nach dem Training den Körper ausruhen, kein Sport treiben und einen Cheat Day einlegen, an den man alles essen kann, was man essen möchte - juchu!Was aber nun ist Tabata? Es ist eine besondere Form des Intervalltrainings, das im Buch hervorragend beschrieben wird und das auch für mich gut geeignet ist, da ich es zu Hause durchführen kann, dabei regelmäßig ein Trainingsprotokoll zu führen ist ein guter Vorschlag, denn es fördert die Kontinuität.Dann folgt das Buch zum Thema Stoffwechsel ankurbeln. Besonders gut gefällt mir dabei die Zusammenstellung von Lebensmitteln, die diesen Vorgang beschleunigen und die Vorschläge zur Entgiftung und zur vollwertigen Ernährung. Daran schließt sich nahtlos Fett verbrennen am Bauch an, denn auch hier geht es natürlich mit dem Thema Ernährung und Bewegung mit vielen Traininsbeispielen weiter.Im letzten Buch schließlich geht es um das intermittierende Fasten, das ich schon längere Zeit praktiziere und über das ich hier nur schreiben möchte, dass die Autorin alles Wissenswerte dazu zusammengetragen hat.Dieses 5 in 1 Buch ist sehr umfassend und hat mir einige neue Aspekte beschert, die ich teilweise in die tägliche Routine eingebaut habe. Wer seinen Körper auf Vordermann bringen möchte, der sollte dieses Buch durcharbeiten.
Zu Beginn dieses interessanten Buches finden das Inhaltsverzeichnis und die Einleitung, Dann erfahren Sie, wie Muskeltraining Ihr Leben verändern kann. Danach werden Sie aufgefordert, Müll zu entsorgen.Anschließend erfahren Die, was Tabata ist. Dann wird beschrieben, wie Sie mit Tabata fit werden Danach werden gesundheitliche Vorteile des Intervalltrainings vorgestellt. Anschließend wird ein Tabata - Protokoll beschrieben. Dann erfahren Sie, wie Sie Ihr Tabata - Training gestalten und erhalten Workout - Beispiele.Danach erfahren Sie, was einen gesunden Stoffwechsel ausmacht Anschließend wird beschrieben, wie Sie Ihren Stoffwechsle in Schwung bringen. Dann erfahren Sie die Grundlagen.Danach lesen Sie, wie Sie durch entgiften die Schadstoffe loswerden. Danach finden Sie Tipps für eine vollwertige Nahrung '. Anschließend lesen Sie, dass zu einem gesunden Körper ein gesunder Stoffwechsel gehört.Dann finden Sie nach Ernährungstipps ein Bauch - weg Training. Danach erhalten Sie ein Ganz - Körper Training.Anschließend erfahren Sie, was intermittierendes Fasten ist. Dann werden verschiedene Arten des intermittierenden Fastens vorgestellt. Danach erfahren Sie Effekte des intermittierende Fastens. Zum Schluss wird der Einstig Schritt für Schritt beschrieben.
Gerade hab ich mit dem Gedanken gespielt, endlich wieder mit regelmäßigem Muskeltraining anzufangen – nachdem ich Monate wegen einem Bandscheibenproblem im wahrsten Sinn des Wortes stillgelegt war. Da ist mir auch schon dieses Buch- Bundle in einer Amazon Gratis Aktion über den Weg geflattert. Karma?Hier wird mir die Anleitung gegeben, meinen Körper in eine „Fat Burner Maschine“ zu verwandeln :-) Naja, ganz so werde ich nicht gleich durchstarten können, da ich immer noch extrem auf meinen Rücken aufpassen muss. Aber ich habe mal damit begonnen, meine Speis nach den Vorschlägen der Autorin auszumisten bzw. auszustatten. (Natürlich habe ich nichts weggeschmissen, sondern den Nachbarn geschenkt ;-)Ich möchte ja irrsinnig gerne mit Tabata anfangen. Allerdings geht das momentan einfach noch nicht. Daher habe ich mir einen moderaten Trainingsplan mit unterstützender Ernährung zusammengestellt, das Buch war mir dabei eine gute Hilfe.Die Bücher sind etwas oberflächlich, also nur damit alleine wird man als Anfänger nicht zurechtkommen. Aber für Leute wie mich, die Ahnung von Ernährung und Training haben, sind sie absolut ok, vor allem für den Preis :-)
wer hier ein Trainigsbuch erwartet über Tabata, der wird enttäuscht. Hier handelt es sich um ein Bündel verschiedener Bücher. Einmal eben über Tabata. Was ist es, was bringt es, wie könnte ein Trainingsprotokoll aussehen. Und ja es gibt auch Trainingsbeispiele. Aber es ist kein Trainingsbuch. Stoffwechsel beschleunigen ist das zweite Buch. Wie geht es? Was kann man machen? Entgiften gleich Stoffwechsel beschleunigen?. Im dritten Buch ist ein Buch das für uns Frauen bestimmt interessant ist. Fett verbrennen am Bauch. Ernährung, Training. Interessant. Hätten aber noch ein paar Übungen mehr sein können. Und zum Schluß noch Intermettierendes Fasten. Was ist es, welche Arten gibt es, welchen effekt hat es? Und ein Einstieg ins Fasten. Aber auch hier keine Rezepte. Dies alles sind eher Ratgeber die einem die Entscheidung leichter fallen lassen ob man das eine oder andere doch machen sollte. Trotzdem sehr gut.
n diesem Buch geht es sowohl um das Thema Muskelaufbau als auch um Tabata. Ich finde beide Themen werden einem von Grund auf sehr ausführlich erklärt und sind super verständlich. Deshalb denke ich das auch ein Einsteiger gut mit dem Thema klar kommen wird. Ebenfalls enthalten ist das Thema Stoffwechsel beschleunigen, wie das geht und was es bewirkt, gerade in Kombination mit Sport. Mir hat lediglich an manchen Stellen etwas die Tiefe der Thematik gefehlt, weshalb ich tolle 4 Sterne vergebe!
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